如何 幫助孩子長高

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量的蛋白質食物(魚、肉、蛋、牛奶)及含鋅的食物 如牡蠣、蝦子、牛肉、豬肝、胚芽、芝麻、南瓜子 及豆類(含豆莢)，將有助於身高的發育。

1.少吃糖果或喝含糖的飲料。

2.少喝含咖啡因及碳酸飲料。

3.少吃含銅的食物，如巧克力類及加工食品等，尤 其是注意力不集中，容易分心者。

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